Manque de sommeil, sommeil non réparateur : le phénomène est totalement d’actualité. Pour pallier à notre manque de sommeil, deux solutions : la médecine douce avec yoga, huiles essentielles, bains apaisants ou tout simplement Sleepyti.me. Cet outil est très pratique. Il calcule en fonction des horaires de lever du matin, l’heure à laquelle il faut se coucher le soir. Comme sur l’Iphone ? Non mieux que cela. Car Sleepyti.me s’appuie sur les cycles du sommeil. Le site détermine à quelles heures il est bon de s’endormir pour ne pas se réveiller au milieu d’un cycle de sommeil, et ressentir ensuite ce sentiment de fatigue intense. Exemple concret. Si Sleepyti.me calcule que le cycle de sommeil est de 1h30 et que le réveil doit sonner à 7h30 le lendemain, le site calcule qu’il faut s’endormir soit à 22h30, minuit, 1h30 ou 3h. Remarque : ne pas oublier de prendre en compte le fait qu’en moyenne, une personne met 14 minutes à s’endormir. Or, Sleepyti.me calcule les heures auxquelles il faut dormir et pas celles auxquelles il faut se mettre au lit !
Bien dormir avec Sleepyti.me
Publié le 9 avril 2018 at 6 juin 2020 
