Une période de détox permet de nettoyer l’organisme, de soulager le foie et les reins afin de repartir sur des bases saines pour le poids, la peau et l’humeur. C’est un moment où vous allez chouchouter votre corps grâce à une alimentation et une hygiène de vie plus saines. Si vous souhaitez démarrer sérieusement une détox avec une importante modification de vos habitudes alimentaires et sportives, il est conseillé de vous rapprocher de professionnels de santé.
• Faites une pause alcool et cigarettes
• Remplacer la viande rouge par le poisson et la viande blanche
• Mangez beaucoup de fibres
En consommant des produits complets, des légumineuses, des fruits et légumes.
• Nettoyez et protégez votre foie
Avec une cure de citron ou/et a artichaut / radis noir. En pressant le matin un jus de citron dans de l’eau tiède ou en utilisant des extraits phyto-standard d’artichaut / radis noir.
• Faites-le plein de vitamine C
Pour aider votre organisme à produire du glutathion, un composant du foie qui transporte les toxines hors du corps.
• Buvez au moins 1,5 litres de liquide par jour soit environ 8 verres
Prenez une bouteille d’eau avec vous au travail, faites des jus de légumes et de fruits, consommez du thé vert…
• Respirez profondément et régulièrement
Faites une pause et respirez pour permettre à l’oxygène de circuler entièrement à travers votre organisme. Conseil : utilisez une alarme de téléphone.
• Transformez le stress
Accentuez vos émotions positives.
• Transpirez
Au sauna, au hammam ou en pratiquant une activité physique afin que votre organisme puisse éliminer les déchets de la transpiration.
• Hydratez et gommez votre peau
Pour éliminer les toxines à travers ses pores. Préférez les gommages maison ou bien les gommages élaborés à partir de produits naturels. Se frottez tous les matins avec un gant en crin naturel est excellent pour la circulation.
• Mangez des fruits
Des fruits et encore des fruits ! Ils sont remplis de bonnes substances telles que la vitamine C, les fibres, les nutriments et toutes sortes d’antioxydants. Rien ne vaut le goût délicieux d’une mangue bien mûre, une poignée de baies fraîches ou bien une poire rafraîchissante.
• Faites du sport
Pour transpirer et éliminer les toxines mais aussi pour augmenter votre métabolisme de base et brûler les mauvaises graisses qui vous fatiguent au quotidien.
